生活在數(shù)字化的時代,時間管理已不再是可行的解決方案。

       職場人士努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng),上緊了發(fā)條,但精力卻入不敷出。一天中有多少個小時是固定的,但是我們所能調(diào)動的精力卻不固定。

       來自網(wǎng)絡(luò)咨詢的信息告訴我們,運動、飲食、休息、情緒等等因素會影響我們的健康和行動效率,但合適的運動量到底是多少?如何計算營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù) NQI?如何讓松果體合成更多的褪黑激素以保證優(yōu)質(zhì)睡眠?如何讓大腦保持系統(tǒng)性、創(chuàng)造性的輸出......太多似是而非的信息讓渴望充沛精力的我們無所適從。

       有著30多年臨床心理治療和咨詢經(jīng)驗的于臨楓醫(yī)生將從理論和操作層面提供一套改變個體生活路線圖的方法,指導(dǎo)我們?nèi)绾螌崿F(xiàn)體能上充沛、情感上相連、思想上集中,精神上一致,在工作中和工作之外均表現(xiàn)出最佳狀態(tài)。