云游詩人 執(zhí)杖而行

韋哲 沙10B B105205

故事從這里開始

01 壹｜一碗喉吻潤

從沙10回來以后有很長一段時間對跑步提不起興趣，就有一種偉大目標艱難完成后的空虛感，感覺不到之前跑步的快樂。再加之疫情的影響，當時沒有什么比賽可以報，漸漸的自己迷失在一個很奇怪的狀態(tài)，干什么事都提不起太大興趣。人總要有點愛好，好在健身房不關(guān)，于是硬轉(zhuǎn)型練肌肉，身形也日漸豐滿。

但是內(nèi)心卻始終感覺激情不在，相較于越野始終差一點感覺。畢竟初嘗越野的甜頭，哪里有那么好能找到替代品的。

02 貳｜二碗破孤悶

因為身體原因，我沒法熬大夜，所以50公里左右的越野就是自己的一個極限值了。最早在2021年的元旦我就報了九鼎山50公里，參賽服都拿到手了，卻因為眾所周知的原因一推再推。從冬季推到夏季，從夏季直接把比賽推沒了。后面又報名2022年的街子古鎮(zhèn)50公里越野賽，結(jié)果比賽前一天晚上通知取消，期望多大失望就有多大。冥冥中感覺對于自己50公里可能就是道坎，想要邁過去會很艱難。沒有了訓練目標，失去前進方向鍛煉也就隨波逐流。內(nèi)心開始轉(zhuǎn)向?qū)Ｗ⒂诩彝?nèi)的日常生活，一顆躁動的心也沉寂了下來。

疫情放開以后，越野賽事多了起來，我知道機會來了。但是家庭肯定是排在第一位的，經(jīng)過協(xié)商我們約定最多1～2個月才去參加一場比賽。3月份我先報名了街子35公里組，出發(fā)8公里腘繩肌就開始抽筋，看著隊友一個個的超過自己想追趕卻有心無力，這才知道自己已經(jīng)掉隊。但內(nèi)心是快樂而滿足的，因為時隔三年又重回山野間了。我不怕自己實力不夠，只怕自己沒有機會......

03 叁｜三碗搜枯腸

實力不足唯練而已。但是訓練也不能盲目，一個好的訓練計劃會讓人事半功倍。我之前完全不知道怎么訓練對于運動表現(xiàn)提升最有幫助，訓練多是憑著一腔熱情，想到練什么就去了，搜腸刮肚也無法想出訓練計劃。雖然在網(wǎng)上的訓練計劃也非常多，但是要選個最適合自己最高效的計劃很難。在多次請教吳sir，文大佬，濤神，曉蘭等諸位大佬后，通過自己的不斷實踐探索慢慢的形成了一套比較完整的訓練體系。讓我得以很快的調(diào)整自己的身體，盡快的進入耐力訓練狀態(tài)。

04 肆｜四碗發(fā)輕汗

我前期打下了很好的力量基礎(chǔ)。但是因為是向肌肥大的方向鍛煉的，這樣力量足而耐力不夠，在請教了吳sir以后調(diào)整了我的訓練計劃，減輕訓練重量增加組數(shù)和次數(shù)，每次練完腿人都像從水里撈出來一樣。

因為有之前的力量訓練做保證，我的跑量可以放心堆起來。之前并沒有一個詳細的計劃如何去高效訓練。對自己的身體刺激不夠，經(jīng)過向跑的快的大佬們請教，學習他們的訓練計劃。按照每天，每周，每月進行組合，不斷摸索調(diào)整形成了自己的訓練思路。同時清醒的認識到自己的長處和不足，選擇與自己和解，找到適合自己的訓練計劃。

我認為放松是比訓練更加重要的環(huán)節(jié)，我之前就是不注意放松造成肌肉持續(xù)緊張，這也是傷病疼痛產(chǎn)生的原因。感謝濤神帶我去一家非常厲害的理療館，雖然第一次按的時候疼的我死去活來，衣服都汗?jié)窳?道，還讓他生成了一個洗刷我的表情包。但是效果立竿見影，按完整個人都輕松了太多，第二天一大早跑鳳凰山一點感覺都沒有?，F(xiàn)在已經(jīng)是我們大強度比賽前后的定點理療師了。另外我們還形成了一套大保健+羊肉米線的固定套路，在放松完了以后去補充一下碳水。訓練這么苦，總要給自己一點甜。

俗話說得好，富人靠科技，窮人靠變異。從自身的訓練入手，改善了肌肉的內(nèi)部功能，變異這塊已經(jīng)做完了，但是無法保證以后就一定不會抽筋。在月神和譚老師的大力推薦下我第一次知道了水力速的液體鹽。解除抽筋神器，抽筋喝下去立馬見效，除了貴沒有其他毛病。這點在甲爾孟措的速攀賽中得到了完美驗證。確實喝下去抽筋立馬就能好，但是持續(xù)時間太短，幾分鐘后抽筋感就再次襲來。如果常備消耗量太大，這種珍貴的物品留著應(yīng)急合適。

05 伍｜五碗肌骨清

窮人富人都準備的差不多了，下面就是報名比賽。柴古作為國內(nèi)第一的越野賽事肯定是我的首選。今年是疫情放開第一年，55公里組的報名人數(shù)把服務(wù)器沖宕機了1分多鐘。自然我就毫無意外的沒有報上，然后就在莫干山和武夷山之間猶豫。勝宇強烈推薦武夷山的氛圍很棒，最后從善如流的選擇了武夷山。

當時第一批報名已經(jīng)結(jié)束，其他大佬已經(jīng)上車。多虧月神找人幫忙開了補報，正好在這個時候雅男突然間問我有沒有比賽她也想?yún)⒓?。我一合計報個雙人組還能多送一雙襪子簡直太合適了，就拉著她一起報了60公里的雙人組。報完名仔細研究雙人組的比賽規(guī)則我就傻眼了，腦瓜子嗡嗡的。兩人每個進站打卡點之間不能間隔超過1分鐘，一人退賽則全組退賽。而她最近的一次跑步是3年前，跑完就去生小朋友現(xiàn)在才剛剛恢復。從報名到比賽只有3個月不到的時間，只能破釜沉舟背水一戰(zhàn)。

給她制定訓練計劃，鞭策她去跑步，監(jiān)督力量訓練。開始都堅持的挺好的，結(jié)果我9月份在外地出差喝了一個月的酒，狀態(tài)大減。轉(zhuǎn)眼十一回老家又是天天喝，等我再次清醒的時候十一已經(jīng)過完了。一問雅男這段時間她也沒怎么跑，內(nèi)心一陣懵逼，感覺50公里這道坎越來越高了。我10月份的周末都被比賽排滿了，22號的鶴鳴山40公里，29號成都馬拉松，11月4號大武夷60公里。好在她力量有在一直堅持鍛煉，沒辦法只能以賽代練。跟她溝通了一下，讓她補報了鶴鳴山的40公里。因為這場比賽的爬升和武夷山的爬升差不多，如果鶴鳴山能跑下來那么武夷山問題也就不大了。結(jié)果雖然慢點，但是40公里我們8個小時也跑下來了，她還拿了女子第10。

雖然主辦方主辦方一直宣稱鶴鳴山的賽道很虐，山地指數(shù)很高，但是整場比賽跑下來我身體一點反應(yīng)都沒有，肌肉沒有酸痛心肺也不覺得喘，甚至能量膠都沒有吃一根。此時大家的自信心突然就起來了，我們查了往年大武夷越野賽的成績，10個小時都可以前10名，我們按照鶴鳴山的成績做了比賽計劃，發(fā)現(xiàn)9個多小時就可以完賽，前途一片光明，站臺都是有很大可能的事情。

接著是29號的全馬，我的嗓子在前一天已經(jīng)開始發(fā)炎疼痛，有明顯的感冒癥狀。之前還有破330的想法，看自己這個狀態(tài)想想算了，還是那句話:與自己和解。能破就破，不要強求。心結(jié)打開，晚上還很開心的吃了半打生蠔和燒烤。29號比賽的時候果然感冒加重，喉嚨像是吞刀片并且因為晚上吃的太high還拉肚子，比賽中上了5次廁所。在這種狀態(tài)下也是非常輕松的以353的成績完賽。同樣的完賽后身體沒有任何反應(yīng)，簡單拉伸一下就好了。在那個時候我知道我的身體已經(jīng)完成了轉(zhuǎn)變，已經(jīng)足夠強大去挑戰(zhàn)50公里組的比賽了。

但是感冒是真的難受，30號開始發(fā)燒連續(xù)燒了2天才慢慢好轉(zhuǎn)。雖然感冒癥狀在減輕，但是咳嗽特別是半夜的急咳卻開始了。這個時候家里也突發(fā)重要情況，我已經(jīng)明確知道大武夷將是我未來幾年內(nèi)的最后一場比賽。就這樣天天想著盼著大武夷，內(nèi)心一陣陣的酸楚和彷徨。

06 陸｜六碗通仙靈

3號下午4點半的飛機，開啟自己的追夢之旅。

落地武夷山后頓覺空氣清新，肺也舒服了很多。因為是晚上，也沒法看風景，抓緊時間趕到現(xiàn)場領(lǐng)包。匆匆的跟雅男拿著旗幟拍了張照片。11月初的武夷山天氣還有28度，之前還想著防寒，現(xiàn)在看來得考慮避暑。領(lǐng)了包到酒店抓緊準備明天的比賽裝備了。組委會送的襪子還挺好看，一下就替代了我之前買的迪卡儂。

等所有都安排妥當了已經(jīng)11點，洗澡上床睡覺。不出意外的出意外了，這兩年我擇床日益嚴重，再加上感冒未愈還在咳嗽，整個晚上睡的很艱難。

早上4點鐘鬧鐘準時響起，一看表自己的睡眠時間只有3個多小時，感覺身體都是飄的，但是精神還不錯。簡單吃了早餐以后往起點趕去，還沒到就聽到震耳欲聾的音樂聲，主持人全力調(diào)動氣氛，100公里組準備出發(fā)了。

氛圍是真的好，看得人熱血沸騰的。就感覺自己精神已經(jīng)完全清醒了，但是身體有些跟不上。20分鐘后輪到了我們，在跟雅男拍完定妝照后就來到了前面，等待著這場盛會的開始。

10…9…8…7…隨著全場倒計時結(jié)束鳴槍出發(fā)。此時天色漆黑看不到風景，每位選手頭燈射出去的光成為了路上最耀眼的景色。

天蒙蒙亮起來，沿途的風景也顯露出來。青山如黛，煙霧繚繞呈現(xiàn)一片獨特的自然風光，讓人忍不住駐足觀看。在這風景如畫的賽道上奔跑也是一種享受。

我本身的身體狀態(tài)不好，又是新鞋新襪讓我有些不適應(yīng)，出發(fā)20分鐘渾身衣服已經(jīng)濕透了，但是仍然按照計劃配速去跑。比計劃提前了10分鐘到達CP1，我知道身體難受的情況下一定要多吃多補這樣才能避免情況進一步惡化。抓了一個餅又吃了兩根香蕉和黃瓜才出站。

由于我們開始的速度夠快，已經(jīng)趕上了100公里排在后面的選手，在天梯這個地方就開始大堵車了。武夷山的山跟四川很不一樣，四川的山路多為土路，武夷山的山路多為從石頭上面挖出一個個石階。石階上只容一人通行，天梯這一段路很多都是直上直下接近90度的爬升。有選手恐高爬的就非常慢，我們花了大概40分鐘才通過這個地方，按照之前預定的計劃順利到達CP2。

組委會在CP2提供了大紅袍奶茶和可樂，我連旋了3瓶奶茶2瓶可樂，又抓了一把餅吃。終于把狀態(tài)給吃回來，身體蘇醒了。

但是雅男路跑太少的問題暴露出來，CP2-CP8之間都是平路她完全無法跑起來。我就陪著她慢慢的晃悠過去，這段路用時已經(jīng)開始跟不上計劃時間了。索性我倆就開始慢慢跑享受比賽，路上還有當?shù)卮迕裨诼穬蛇呏Я俗雷犹峁┟赓M的茶水供選手品嘗。我倒了一點進軟水壺內(nèi)，整場比賽下來軟水壺內(nèi)都有殘留的茶香，非常好喝。我們就這么一路晃蕩著翻過茶山，穿過竹林來到了CP8，我還不斷的通過拍短視頻記錄的方式來鼓勵她跑快點。

CP8-CP9是一段機耕道的大爬升，到了這個時候她的體能已經(jīng)完全耗盡，一步也跑不動了。我反而狀態(tài)越來越好，在路上不斷的超人又不斷的停下來等她。自己玩的太high，一個沒踩穩(wěn)耳邊聽到腳踝韌帶撕拉一聲，右腳崴了。由于平時力量練習做的很足普通的崴腳根本不會對我造成傷害，但是這次明顯感覺到不一樣。我心說遭了，這次受傷有點嚴重。小心試了下當時感覺還好，不怎么疼就是不敢太用力。收拾心情可不敢浪了，雅男因為平時沒有長距離的訓練所以身體早就已經(jīng)超負荷運轉(zhuǎn)，只能慢慢往前走。我還開玩笑說咱倆天殘地缺，難兄難弟。

到了CP10完成40公里了，打卡的工作人員說加油哦，你們現(xiàn)在還是前10。瞬間我們就來了精神，簡單吃了兩口繼續(xù)往前趕，在路上又超過了2隊選手。但看到雅男的狀態(tài)還是不對，我們再次決定與自己和解，放棄名次追求安全完賽即可，在每個CP點吃飽喝足了再出發(fā)。

越野賽其實就好比組委會在請客吃席，怕我們吃多了不舒服，每頓之間要我們自己走5-10公里幫助消化。就這樣我們喝了海鮮粥，吃了油條和油餅，品嘗了大紅袍茶葉蛋。

拍了很多帥氣的照片，最后用時14個小時安全完賽。特別感謝文小姐姐在終點等了我們1個多小時，給我們記錄下沖線的寶貴時刻。有文小姐姐做后勤真的太幸福了！

整場比賽下來我們欣賞了美景，品嘗了茗茶，享用了美食，拍了很多影像，留下了非常寶貴的記憶，并且完賽后我除了右腳踝腫成了豬蹄。

其他地方還是一點反應(yīng)都沒有，能量膠也就只是在剛開始的時候狀態(tài)不好吃了一根。夠了夠了，這一點已經(jīng)足夠讓我欣喜若狂，我已經(jīng)驗證自己的實力上了一個臺階?？戳宋业馁愂抡掌?，才發(fā)現(xiàn)在不知不覺中自己的身形已經(jīng)開始向著運動員轉(zhuǎn)變，雖然體重沒有太大變化但是確實看著瘦了很多。

多年來50公里長距離越野賽的夙愿圓滿完成，川行者的旗幟也在武夷山高高飄揚，這一切的一切讓我非常的滿足。

完成比完美重要，正如同2號我在感冒未愈，身體不適，家庭事物繁雜的情況下，面對家人和朋友們的關(guān)心說的那句話:沒有什么能夠讓我停下，這是我等了又等的征程。

We did it!

07 柒｜七碗吃不得也

比賽完第二日，我們在山腳下的小鎮(zhèn)閑逛，體驗當?shù)氐娘L土人情，品嘗特色小吃。

看了出發(fā)時沒看到的大王峰，喝了大紅袍奶茶，彌補雅男昨天沒有喝到的遺憾，還去茶農(nóng)家里品茶，感受每種茶不一樣的味道。晚上去看了印象大紅袍演出。不愧是國師排的劇，恢弘大氣美輪美奐，以山水為背景，在自然景觀和人造景色之間來回切換，每個場景都能出讓人感覺出乎意料，給人意想不到的驚喜。

從茶這個物品入手引申出整個茶的文化，我也是從這里知道了這首盧仝的《七碗茶歌》。

我們每個人每天的生活都異常忙碌，面臨的壓力也非常大。跑步和訓練是我對抗緩解壓力的一種方式，只有在這個時候才能拋開其他的事情把思緒放空，專注的做這一件事情。學會與自己和解，你會找到跑步的快樂。每次跑步就如同做了一個美夢般愜意和放松，而參加越野賽因為更能欣賞風景親近自然，簡直如同夢中之夢。

大武夷這個夢中之夢已經(jīng)完美結(jié)束，所有心愿已了，該回到現(xiàn)實生活中去了。大武夷越野賽之于我來講是一個非凡的里程碑，它的意義并不在于成績有多好，而在于確認自己的能力達到了一個更高的層級。此時方知之前幾次報名未能成行其實也是在側(cè)面提醒我實力不夠，當我的實力達到了自然就能成功。你只管努力做好自己的事情，上天自然會有安排。

這場比賽是一段旅程的終點，同時也是另外一段旅程的起點。這段珍貴的記憶并不會隨著時間的流逝而慢慢褪去顏色，反而因為其難能可貴而始終耀眼。這也將是我未來平淡生活中的一點點甜，每當回憶起這場比賽都會像偷吃糖果的小孩一樣開心，可以甜到很久以后的下一場50公里。我已經(jīng)具備了完賽50公里越野賽的能力，可惜已經(jīng)跟家里約定了后面幾年不會再有越野賽。

所以第七碗現(xiàn)在還吃不得，茶說我需要靜靜的等待自己心中的夢中之夢。